Was ist Assisted Stretch?
Assisted Stretch ist eine geführte Dehneinheit, bei der deine Expert*in die Bewegungen für dich übernimmt. Du wirst dabei ganz sanft in verschiedene Positionen gebracht – immer im Rahmen deiner natürlichen Beweglichkeit. Die Muskulatur kann entspannen, Faszien werden gelockert und dein Körper erhält Impulse, die im Alltag oft zu kurz kommen.
Die Vorteile auf einen Blick
Mehr Beweglichkeit & Flexibilität
Durch die gezielten Dehnungen können Gelenke und Muskulatur wieder freier arbeiten.Linderung von Verspannungen
Sanfte, geführte Bewegungen helfen, muskuläre Spannung zu reduzieren und mehr Leichtigkeit zu schaffen.Förderung der Durchblutung
Das Gewebe wird besser versorgt – ideal für alle, die viel sitzen oder körperlich aktiv sind.Unterstützung bei Regeneration & Erholung
Besonders nach Sport oder intensiver Belastung wirkt Assisted Stretch wohltuend und ausgleichend.Vorbeugung von Rücken- und Nackenbeschwerden
Regelmäßiges Dehnen kann helfen, typischen Alltagsbeschwerden vorzubeugen.
Wie läuft eine Session ab?
Zu Beginn bespricht deine Expert*in mit dir, welche Bereiche du unterstützen möchtest und welche Ziele du hast.
Anschließend liegst du bequem auf der Liege, während die Dehnungen für dich ausgeführt werden – ruhig, kontrolliert und ohne Druck.
Du buchst 30 oder 60 Minuten, davon sind 25 bzw. 55 Minuten reine Stretch-Zeit. Du brauchst nichts aktiv zu tun, sondern darfst einfach loslassen und dich begleiten lassen.
FAQ
Was soll ich zum Assisted Stretch anziehen? Am besten trägst du bequeme Sport- oder Freizeitkleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Locker, weich und mit viel Bewegungsfreiheit.
Ist Assisted Stretch schmerzhaft? Nein. Die Dehnungen sind sanft und werden immer an dein persönliches Bewegungsniveau angepasst. Du bestimmst, was sich gut anfühlt – und deine Expert*in begleitet dich achtsam durch jede Position.
Muss ich sportlich oder besonders beweglich sein für Assisted Stretch? Nein. Assisted Stretch eignet sich für alle – ganz gleich, ob du gerade erst beginnst oder bereits sehr aktiv bist. Deine Expert*in passt jede Dehnung individuell an dein Bewegungsniveau an, sodass du dich jederzeit sicher und wohl fühlst.